わたくしのもってこいだあいすき！

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知らない内にPCやスマホの画面に集中してしまい、
眉間に縦ジワ、尚且つ口角を下げたへの字（余談
ですが私はこの形をシルエットから取って
「富士山口」と名付けています）なのではありませんか
これはお肌の大敵です。

唇の両端、即ち口角がへの字型に下がっていると、
肌の弛みは加速的に目立つようになります。

キュキュッと口角を持ち上げた笑顔になれば、
弛み防止にもなるし、人に与える印象も素敵に
なりますよね。

ほっぺたやフェイスラインのたるみは老けて見えて
しまう原因です。皮膚のハリや表情筋と呼ばれる
筋肉の衰えが弛みを引き起こしますが、
その他にいつもおこなっているささいな仕草も
原因になります。

トレチノイン酸（オールトランスレチノイン酸）療法は、
色素の濃いシミをほんの数週間で目立たなく
するのにすごく有効な治療法で、原因不明の老人
性色素斑・光治療の効かない炎症後色素沈着
肝斑（かんぱん）・しつこいニキビなどに適しています。


  

湿疹や掻痒に悩まされるアトピー性皮膚炎の主因と
しては、１．腸内や表皮、肺、口腔内等における細菌
叢（フローラ）、２．遺伝的な要因、３．栄養面での要因、
４．環境面での因子、５．これ以外の学説を列挙する
ことができる。

よく美容の雑誌や本には、小顔になって肌が美しくなり、
痩せるし、デトックス効果がある、免疫アップなど、リンパ液を
流せばすべて好転する！という嬉しくなるようなフレーズが
軒を連ねている。

デトックスという言葉そのものは浸透しているが、これは
あくまでも健康法や代替医療として捉えており、別物で
あると解っている人は思いのほか トレチノイン酸治療は、
頑固な濃色のシミを素早く薄くして目立たなくするのに
大変効果のある。

治療法で、老人性色素斑（老人性しみ）・炎症後色素
沈着（PIH）・女性に多くみられる肝斑・しつこいニキビなど
に最適です。


  

踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効き目がある
運動で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にも
なります。台を準備するだけですから容易で経済的です。

最近話題のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなどの
筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽
しみながら徐々に張りのある引き締まったからだを手に
して下さい。

有酸素運動を楽しみながら効果的に継続できるのが
自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした
工夫で気になる箇所をダイエットしましょう。

現在はドラッグストアのサプリも充実してきて凄いです
よね。私はあくまでも「補助」としての効用を期待して
サプリを利用しています。

牛乳などの乳製品は余分に摂るようなことがなければ
体に良い選択肢です。こんにゃくやおから等の脂肪が
ほとんどなくローカロリーな食材を使って体にいい食を
多めに摂るようにすると楽です。

  

にんにくに含まれるスコルジンという要素は、血中の中性脂肪の
抑制と抗酸化の効能があり、脂肪の蓄積を防ぐので、肥満解
消に肝要です。

しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのは大変な
ので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。

ダイエット栄養補助食品は確かに効果はあるけど、それだけに
頼ってたら体にいいことではないよね。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の2分前に飴を舐めるこ
とです。微量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロ
でき、地味ながら効果はありますよ。

私はいつもダイエットが成功して目標の姿になった自分の姿を
想像して食事の抑制をするように留意しています。

今日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、相当疲
れました。こんなことでは駄目ですね。それにしてもボクササイズは、
背中のエクササイズに適切ですね。時々やるのですが、7分やっただ
けで筋力発達の利点がありそうです。

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次回きっかけがあったときには思い切って本当に逆玉に
乗ってみようかとも考える時折純情なのもなぜだか意欲
が上がるものなんかな。

今度の金曜日は親友の結婚式だけど、自分の花婿姿を
想像してしまうかも。努力家な男の子がダイスキだけど、
元気がない人だったら意気消沈なんだなー。

最もセクシーさが出る服装買いたいけど大胆すぎるのもダメ
よね。ところで、料理のできる女性には憧れるなぁ。見習おう。

独身者だと喧嘩すらできないから意外と人恋しいんだよね。
オンナとしては性的魅力があるほうが特長があるわけだし。

私の周りの結婚意識のある仲間たちは結婚相談所も結婚
活動 として考えているね。ワタシと同世代のオンナの現状は
どうなんだろ

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一緒の外食をしていると相手の経済観念は推測できる

ときたまワタシって、浪費癖のある女子かも、と思うと気落ちす
るなあ。例えばだけど、王子さまのような理想の恋人が現れな
いかと妄想しても無駄だよね。

じつは明後日はある誘いがあるけどさほど嬉しくないから残念。
ところで何度も一緒の外食をしていると相手の経済観念はだい
たい推測できるものですよね。

んー、甘い言葉には弱いのが女心だよね。ラブロマンスも仕事も
趣味も、手軽にこなせるワタシでありたい、なんちゃって・・・(^^) 。

悩みの種を尊重するような仲が完璧な夫婦仲なんかなぁ。どんな
に大好きなカレができても家庭志向でないと困るものなのかなー。

女の人のあたしでもキレイな女子を見かけると視線がいくからね。
美麗なのはいいなあ。うらやましい。私も依然として大人になりき
れていないってことなんかなぁ。

人間関係は慎重に厳選かあ・・・。分かるよ。ところで結婚依
存症とかになってしまったらきついことだけど、あたしは比較的ＯＫよ。

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きついだけが運動ではありません。日常的に生活する
なかで空き時間に少ない運動量でもよいのでカラダを
動かすくせをつけましょう。

パワーヨガは、一般的なヨガのトレーニングに筋力トレ
ーニングの長所を加えています。

筋肉少なめで太っちょ体型のひとほど効果が現れやす
いです。それから、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く
効き目のある全身の運動になるので、日ごろからしっかり
と行うようにすればダイエットにも効果的です。

まあ、耳つぼダイエットとかキトサンなどのサプリとか、ダイ
エットの手法なんていくらでもありますよね。

ケーキが好きで減量のご褒美として毎週木曜日の昼食
はガッツリ食べます。

意志が弱いとしんどいですね。 7年前はおからクッキーで
肥満解消を頑張ったけど、現在はサプリメントの併用で
希望に向かっています。

けど過度なダイエットってお金がかかるだけかも。
  

減量中に辛いのが空腹感です。空腹のままだと夜は
おなかが空いて、なかなか眠れませんよね。

でもここで我慢できずに食べてしまうと寝る前だと体動かさないので
太りやすくなってきます。できるなら早寝するのががワンポイントです。

早寝することでお肌もキレイなりますから、できることなら
夜10時以降は布団に入り休んでることをお勧めします。

夜10時から朝方の2時までの4時間の間に昼間にいたんだ
肌細胞を副交感神経が綺麗に修復してくれますから、
いつまでも起きているとおなかも空いてくるので早く寝ましょうね。

ダイエットするときに栄養のバランスが悪いとお肌も荒れてきて
しまいます。バランスの良い食事をするのは当然ですが、
早く寝ることでお肌もキレイなりますよ。

  

最近はテレビでは友近さんのダイエット後のコマーシャルは
見なくいましたけど、キレイに痩せていたですよね

くびれがあり、スタイル良くなっていて頬もダイエットする前は
少したるんでましたがほっそりとなりました。

ある時にコマーシャルしたのがＤＨＣのプロテインダイエットだったと
思います。あれはいかにもプロテインだけでダイエットできたように
みましたが、

本当はランニングとかジョギングなどの運動も組合わせてやって
たそうです。そうですよねでないとあんなにクビレはできないと思
います。

くびれを作るには、その部分の筋肉を鍛えて脂肪燃焼しないと
あんなにまでクビレは、できなかったのではないでしょうか

食べるだけでとか、飲むだけでとかダイエットと食品とかサプリメントが
ありますが、やはり綺麗なスタイルを作るには運動しないと
いけないようですね。